Christos Xalkidis asked 1 month ago

Καλησπερα Μεγα Θεοδωρε και χρονια πολλα. Εχω μια απορια σχετικα με το e book που υπάρχει δωρεαν στο σαιτ. Ειναι ενα προγραμμα που μπορει να ακολουθησει καθε επιπεδου ασκουμενος απο εναν εντελως αρχαριο ( καλα αυτος τα παντα μπορει) μεχρι εναν ο οποιος πλεον βαζει πολυ πιο δυσκολα μυικο ιστο? Με δυο λογια ολοι μπορουν να δουν gains απο αυτο? Επισης στις προπονησεις full body ειναι καλο πριν απο καθε λειτουργικο σετ πολυαρθρικης ασκησηςνα προηγηθουν 1-2 σετ προθερμανσης ή θα πρεπει ολα τα σετ προθερμανσης να γινουν στην αρχη καθε προπονησης? 
Ευχαριστω εκ των προτερων.

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 Answers
embrance Staff answered 4 weeks ago

Πριν καθε ασκηση κανεις 1-2 σετ προθερμανσης. Λογικα οτ αναφερω. Και ΟΛΟΙ μπορου να δουν κερδη. Μα ολοι.

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Your Answer

Accepted file types: txt, jpg, pdf

Add another file