Alexandros asked 4 years ago
Καλησπέρα κάνω προπόνηση 2 χρόνια με full-body παλιότερα και αυτήν την περίοδο upper-lower θελω να δώσω λίγο περισσότερο έμφαση στα χέρια πιστεύεις πως τα Feeders workout είναι μια καλή ιδέα;(έλεγα να κάνω καθε μέρα με ένα ελαφρύ βαρακι 3-4kg 60 reps δικεφαλα 100 skullcrushers)
embrance