Alexandros asked 2 years ago

Καλησπέρα κάνω προπόνηση 2 χρόνια με full-body παλιότερα και αυτήν την περίοδο upper-lower θελω να δώσω λίγο περισσότερο έμφαση στα χέρια πιστεύεις πως τα Feeders workout είναι μια καλή ιδέα;(έλεγα να κάνω καθε μέρα με ένα ελαφρύ βαρακι 3-4kg 60 reps δικεφαλα 100 skullcrushers) 

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

ναι δεν ειναι ασχημη προσεγκιση. απλα μια φορα την εβδομαδα εκτο ςαν μιλαμε για πολυ ελαφρια βαρη και οχι καθε φορα-για μεγαλο διαστημα.μια δυο φορες την εβδομαδα αρκει.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email