Πετρος asked 5 years ago
Καλησπερα θα ειθελα να σε ρωτησω στο προγραμμα Powerbuilding που εχεις φτιαξει στην μερα ποδιων, στα καθισματα με μπαρα με 20 επαναληψεις των δυο σετ ποσο πρεπει να ειναι το φορτιο γυρω στο 50 με 40% των βασικων κιλων?
2 Answers
embrance Staff answered 5 years ago
Σωστα.40-60%
Γιαννης answered 5 years ago
Γενικα σε αυτες τις ασκησεις καθε ποτε θεωρεις οτι ειναι σωστο να ανεβαζουμε κιλα ,και κατα ποσο %  σταδιακα πρεπει για αυξηση δηναμης?