Πετρος asked 3 years ago

Καλησπερα θα ειθελα να σε ρωτησω στο προγραμμα Powerbuilding που εχεις φτιαξει στην μερα ποδιων, στα καθισματα με μπαρα με 20 επαναληψεις των δυο σετ ποσο πρεπει να ειναι το φορτιο γυρω στο 50 με 40% των βασικων κιλων?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
2 Answers
embrance Staff answered 3 years ago

Σωστα.40-60%

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Γιαννης answered 3 years ago

Γενικα σε αυτες τις ασκησεις καθε ποτε θεωρεις οτι ειναι σωστο να ανεβαζουμε κιλα ,και κατα ποσο %  σταδιακα πρεπει για αυξηση δηναμης?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email