Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum) › Category: Γυμναστική › Powerbuilding program
0 Vote Up Vote Down
Πετρος asked 5 years ago
Καλησπερα θα ειθελα να σε ρωτησω στο προγραμμα Powerbuilding που εχεις φτιαξει στην μερα ποδιων, στα καθισματα με μπαρα με 20 επαναληψεις των δυο σετ ποσο πρεπει να ειναι το φορτιο γυρω στο 50 με 40% των βασικων κιλων?
2 Answers
0 Vote Up Vote Down
embrance Staff answered 5 years ago
Σωστα.40-60%
0 Vote Up Vote Down
Γιαννης answered 5 years ago
Γενικα σε αυτες τις ασκησεις καθε ποτε θεωρεις οτι ειναι σωστο να ανεβαζουμε κιλα ,και κατα ποσο %  σταδιακα πρεπει για αυξηση δηναμης?