Mike asked 2 years ago

Χαιρεται Θεοδωρε!Αυτη την στιγμη χρησιμοποιω ενα full body προγραμμα αλλα εχω φτασει σε πλατο και επειδη εχει καταντησει αρκετα μονοτονη η προπονηση θα ηθελα να αλλαξω λιγο την προπονηση..Πιστευεις θα οφελησει ενα τετοιο προγραμμα(push-pull-Legs); Και επισης εχεις να προτεινεις καποιο προγραμμα που να ακολουθει την συγκεκριμενη μεθοδολογια;

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

push pull legs ειναι πολυ καλη επιλογη.εγω προσωπικα κανω push/pull/legs(volume)/push / pull weekend off.
Υπαρχουν αρκετα,πρεπει να εχω και εδω κανα δυο τετοια.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email