Mike asked 4 years ago
Χαιρεται Θεοδωρε!Αυτη την στιγμη χρησιμοποιω ενα full body προγραμμα αλλα εχω φτασει σε πλατο και επειδη εχει καταντησει αρκετα μονοτονη η προπονηση θα ηθελα να αλλαξω λιγο την προπονηση..Πιστευεις θα οφελησει ενα τετοιο προγραμμα(push-pull-Legs); Και επισης εχεις να προτεινεις καποιο προγραμμα που να ακολουθει την συγκεκριμενη μεθοδολογια;
1 Answers
embrance Staff answered 4 years ago
push pull legs ειναι πολυ καλη επιλογη.εγω προσωπικα κανω push/pull/legs(volume)/push / pull weekend off. Υπαρχουν αρκετα,πρεπει να εχω και εδω κανα δυο τετοια.