Push-Pull-Legs

Χαιρεται Θεοδωρε!Αυτη την στιγμη χρησιμοποιω ενα full body προγραμμα αλλα εχω φτασει σε πλατο και επειδη εχει καταντησει αρκετα μονοτονη η προπονηση θα ηθελα να αλλαξω λιγο την προπονηση..Πιστευεις θα οφελησει ενα τετοιο προγραμμα(push-pull-Legs); Και επισης εχεις να προτεινεις καποιο προγραμμα που να ακολουθει την συγκεκριμενη μεθοδολογια;