Χαιρεται Θεοδωρε!Αυτη την στιγμη χρησιμοποιω ενα full body προγραμμα αλλα εχω φτασει σε πλατο και επειδη εχει καταντησει αρκετα μονοτονη η προπονηση θα ηθελα να αλλαξω λιγο την προπονηση..Πιστευεις θα οφελησει ενα τετοιο προγραμμα(push-pull-Legs); Και επισης εχεις να προτεινεις καποιο προγραμμα που να ακολουθει την συγκεκριμενη μεθοδολογια;
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
push pull legs ειναι πολυ καλη επιλογη.εγω προσωπικα κανω push/pull/legs(volume)/push / pull weekend off.
Υπαρχουν αρκετα,πρεπει να εχω και εδω κανα δυο τετοια.
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
Please login or Register to submit your answer