Alexis asked 3 years ago

Καλησπερα,ακολουθω κατα γραμμα το βιβλιο και θα ηθελα να πω ενα μεγαλο ευχαριστω (ειμαι στην αρχη του 2ου κυκλου με τις 10-12 επαναληψεις ) και μεχρι στιγμεις εχω δει αλλαγες και στο σωμα και στην δυναμη μου, εδω και 2 εβδομαδες ενω ανεβαζω τα κιλα σε ολες τις ασκησεις τα κιλα του καθισματος, και στις πιεσεις ωμων δεν ξεκολλανε. πιστευεις πως πρεπει να κανω ενα deload σε αυτες τις 2 ασκησεις?ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago

Μπορεις να κάνεις ενα deload 10-15% και να ξεκινησεις απο εκει παλι. εναλλακτικα μην κάνεις την ασκηση αυτη καθολου καμια εβδομαδα και δοκιμασε ξανα την μεθεπομενη.
Μην περιμενεις να αυξανεις συνεχεια,θα υπαρξουν φορες που θα κανεις και 2-3 deloads και θα μενεις κολλημενος παλι στα ιδια κιλα. Συμβαινει.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email