Έρωτηση για το γέμισμα πριν τους αγώνες

Θοδωρη ηθελα να σε ρωτησω κατι στον οποιο εχω απορια,ανεφερες σε βιντεο οτι ο υδατανθρακας κατακρατει υγρα,οι αγωνιστικοι αθλητες στην φαση γεμισματος εφοσον ανεβαζουν υδατανθρακα δεν γινεται κατακρατηση υγρων??