Γιάννης asked 2 years ago

Θοδωρή Καλησπέρα και Καλή χρονιά.Εδώ και ενάμιση χρόνο ακολουθώ διατροφή τριών γευμάτων με υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και φορτίου. Όμως ΔΕΝ τρώω υδατάνθρακες με πρωτεΐνη μαζί στα γεύματα μου . Θα φάω το μεσημέρι μοσχάρι π.χ. με σαλάτα (μέχρι να χορτάσω) και το βράδυ ρύζι ολικής με ελαιόλαδο και λαχανικά ψιλοκομμένα. Ή την άλλη μέρα μακαρόνια ολικής με λαχανικά ψιλοκομένα και το βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα. Στις ποσότητες δεν έχω περιορισμούς αλλά από μόνη της η διατροφή σε ρυθμίζει και δεν τρως το καταπέτασμα. Μέχρι στιγμής έχω χάσει γύρω στα 35 κιλά σε συνδυασμό με γυμναστική (γρήγορο περπάτημα και full body με αλτήρες και ρόδα κοιλιακών) και θέλω να χάσω άλλα 20 για να είμαι ΟΚ.Μου είπε όμως ένας bodybyilderάς πως για να απορροφάται η πρωτεΐνη που τρώω, πρέπει να την τρώω μαζί με υδατάνθρακα. Αυτό όντως ισχύει?Σε ευχαριστώΓιάννης

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Οχι,μαλακια ειπε.Για αυτο ειναι bodybuilder.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email