Βαγγελης asked 2 years ago

Είναι σωστή η υπόθεση πως εαν τηρεις ενα σταθερό πλάνο προπόνησης(εγω κανω upper/lower) , τότε είτε τρως σε έλλειμμα η σε πλεόνασμα η σε διατήρηση ,τότε η θα χτίζεις μυς η θα χάνεις λίπος η και τα δυο ? Εννοωντας ότι τρώμε από 500 θερμιδες έλλειμμα έως 300 θερμίδες πλέονασμα αλλά σε τυχαία σειρα ,ανάλογα την ημέρα.Να μη μας νοιάζει στην ουσία δηλαδη το πόσες θερμίδες τρώμε αλλά απλά να είμαστε ανάμεσα σε αυτά τα όρια με επαρκή πρωτεϊνη και ποιοτικο φαγητο. Δεν αναφέρομαι σε αρχάριους.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Question Tags:
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Μετραει το σύνολο θερμιδων στην εβδομαδα αλλα και η πηγη τους. Τοτε ναι,το θεωρημα σου ειναι σωστο.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email