Mike asked 3 years ago

Καλησπέρα Ω μεγα Θεοδωρε!Χρησιμοποιησα την κετωση για κανα 3μηνο και ειδα αποτελεσματα…Περιπου -10 καλα κιλα και σχετικα πολυ καλη διατηρηση μυικης μαζας…Ως εδω κομπλε..Επειδη ομως βλεπω τις τελευτταιες μερες οτι δεν μπορω να αντεξω αλλο τετοια διαιτα θα μπορουσα να το γυρισω σε carb cycle δλδ 3 μερες κετωσης και 3 μερες γεμισμα υδατανθρακα(3 προπονησεις την εβδομαδα full body) ή ολος ο κοπος θα χαθει;;…Σ\’ευχαριστώ για ολες τις μεχρι τωρα πληροφοριες!Μας εχουν βοηθησει και μας εχουν ανοιξει τα ματια απειρα!

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago

Μια καλη εναλακτικη ειναι:3 μερες κετο,μια φορτωμα.Η δυο κετο-μιση μερα φορτωμα (απο το πρωι μεχρι το μεσημερι).
Αν θες να το πας ζιγκ-ζαγκ (κετωση-φορτω-κετ-φορτ) τοτε περιορισε την ποσοτητα υδατανθρακα που θα λαμβανεις.Καπου στα 200γρμ ειναι καλα σοτ συνολο της ημερας.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email