Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΔιατροφήΛήψη Πρωτεϊνης μέσω διατροφής
Γιάννης asked 2 years ago

Θοδωρή Καλησπέρα.Εδώ και ένα χρόνο ακολουθώ ένα συγκεκριμένο μοντέλο διατροφής μαζί με γυμναστική (αερόβια και full body) και από 145 κιλά έχω πάει 107 και συνεχίζω. Το σώμα μου δεν έχει \\\\\\\”πλατσουριάσει\\\\\\\”, αισθάνομαι σούπερ και είμαι μια χαρά αν και σχετικά μεγάλος (46)Η διατροφή μου είναι τρία βασικά γευματα πρωινό (κυρίως βρώμη με μέλι και μπανάνα ή ψωμί πραγματικής ολικής με τυρί και φρούτο ή καμιά ομελέτα) μεσημεριανό και βραδυνό. Στα ενδιάμεσα φρούτα.Όμως στο μεσημεριανό και βραδυνό δεν μπερδεύω υδατάνθρακες με πρωτεϊνες. Δηλαδή θα φάω μακαρόνια ολικής ή ρύζι ολικής με λάδι κανονικά κλπ και το βράδυ θα φάω κρέας (κόκκινο ή άσπρο με σαλάτα). Επίσης στις ποσότητες δεν έχω περιορισμούς αλλά από μόνη της αυτή η διατροφή δεν σε \\\\\\\”αφήνει\\\\\\\” να φας το καταπέτασμα.Είμαι μια χαρά γιατί δεν στερούμαι και πραγματικά θα μπορούσα να το κάνω μια ζωή. Η διάθεση για cheat meals είναι παγματικά μηδενική, κι αν καμιά φορά ξεφεύγω επανέρχομαι άμεσα.Αυτό που με προβλημάτισε είναι πως ένας φίλος και πρόεδρος μιας από τις (πολλές) ομοσπονδίες bodybuilding μου είπε πως για να απορροφηθεί η πρωτεΐνη πρέπει να φάω και υδατάνθρακα μαζί κάτι που δεν κάνω. Ισχύει αυτό?Σε ευχαριστώΓιάννης

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Δεν ισχυει. Αλλα κοιτα,θα στο πω μια φορα: με οποιο δασκαλο καθεσε τετοια γραμματα μαθαινεις.Δεν μπορει ςνα ακολουθεις 3 – 4 διαφορετικες ιδεολογιες. Αποφασησε τι θες να κανεις και μεινε με οτι λειτουργει ΓΙΟΑ ΕΣΕΝΑ.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Γιάννης replied 2 years ago

Ευχαριστώ πολύ, καλή συνέχεια.