Κώστας asked 2 years ago

Χαίρεται φίλε θοδωρή,γνωρίζουμε όλοι πλέον πως για να έχουμε ιδανική μυική ανάπτυξη πρέπει να καταναλώνουμε 2γρ ζωικής πρωτεΪνης ανα κιλό άλιπου σωματικού βάρους.
Παρόλα αυτά , είναι υγιεινή μια διατροφή με τόση πρωτείνη ; αν όχι τι μπορεί να επιφέρει ;
ισχύει ότι η πρωτεϊνη ρίχνει τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό ; ,αν ναι είναι ουσιώδες το έλλειμα αυτό ;

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Αυτο με το 2γρμ (για καποιους παραπανω)και ισχυει και οχι. Γιατι απλα ,οτι υπαρχει σε περίσια στον οργανισμο,οξυδωνεται πιο ευκολα και ιδιως η πρωτεινη. Εγω ειμαι της πιο συντηρητικης προσέγγισης (για τον φυσικο αθλητη) και πιστευω οτι 1γρμ ανα κιλο σωματικους βαρους ειναι καλα. Αλλωστε σε κετο(που συνηστω) καπου εκει πεφτει το νορμαλ.
 
Η υψηλη πρωτεινης διατροφες εχουν οφελος μονο σε ΜΗ φυσικο αθλητη.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email