Κώστας asked 4 years ago
Χαίρεται φίλε θοδωρή,γνωρίζουμε όλοι πλέον πως για να έχουμε ιδανική μυική ανάπτυξη πρέπει να καταναλώνουμε 2γρ ζωικής πρωτεΪνης ανα κιλό άλιπου σωματικού βάρους. Παρόλα αυτά , είναι υγιεινή μια διατροφή με τόση πρωτείνη ; αν όχι τι μπορεί να επιφέρει ; ισχύει ότι η πρωτεϊνη ρίχνει τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό ; ,αν ναι είναι ουσιώδες το έλλειμα αυτό ;
1 Answers
embrance Staff answered 4 years ago
Αυτο με το 2γρμ (για καποιους παραπανω)και ισχυει και οχι. Γιατι απλα ,οτι υπαρχει σε περίσια στον οργανισμο,οξυδωνεται πιο ευκολα και ιδιως η πρωτεινη. Εγω ειμαι της πιο συντηρητικης προσέγγισης (για τον φυσικο αθλητη) και πιστευω οτι 1γρμ ανα κιλο σωματικους βαρους ειναι καλα. Αλλωστε σε κετο(που συνηστω) καπου εκει πεφτει το νορμαλ.   Η υψηλη πρωτεινης διατροφες εχουν οφελος μονο σε ΜΗ φυσικο αθλητη.