Στελιος asked 1 year ago

Γεια σου , γραφω πρωτη φορα . Κανω προπονηση , 2μερες ναι και 1μερα όχι . Εστω ότι χρειαζομαι 150γρ. πρωτεινη (75κιλα) .Την ημερα ξεκούρασης μπορω να φαω μονο 150 γρ. πρωτεινη , και υδατανθρακα και λιπος σχεδόν καθολου ? Θα διατηρηθεί ετσι ο μυικος ιστος , και απο την ελειψη θερμιδων λογο μηδενικου υδατανθρακα και λιπους , θα χασω σοματικο λιπος ? Πιανει αυτό ?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Question Tags:
1 Answers
embrance Staff answered 1 year ago

Και τις μερες ξεκουρασης θα τρως κανονικα. Τοτε χτιζεις μυικο ιστο οχι πανω στην προπονηση. Και εισαι σαρδελα. Τρωγε!

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email