Στελιος asked 3 years ago
Γεια σου , γραφω πρωτη φορα . Κανω προπονηση , 2μερες ναι και 1μερα όχι . Εστω ότι χρειαζομαι 150γρ. πρωτεινη (75κιλα) .Την ημερα ξεκούρασης μπορω να φαω μονο 150 γρ. πρωτεινη , και υδατανθρακα και λιπος σχεδόν καθολου ? Θα διατηρηθεί ετσι ο μυικος ιστος , και απο την ελειψη θερμιδων λογο μηδενικου υδατανθρακα και λιπους , θα χασω σοματικο λιπος ? Πιανει αυτό ?
Question Tags:
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago
Και τις μερες ξεκουρασης θα τρως κανονικα. Τοτε χτιζεις μυικο ιστο οχι πανω στην προπονηση. Και εισαι σαρδελα. Τρωγε!