Στελιος asked 4 days ago

Γεια σου , γραφω πρωτη φορα . Κανω προπονηση , 2μερες ναι και 1μερα όχι . Εστω ότι χρειαζομαι 150γρ. πρωτεινη (75κιλα) .Την ημερα ξεκούρασης μπορω να φαω μονο 150 γρ. πρωτεινη , και υδατανθρακα και λιπος σχεδόν καθολου ? Θα διατηρηθεί ετσι ο μυικος ιστος , και απο την ελειψη θερμιδων λογο μηδενικου υδατανθρακα και λιπους , θα χασω σοματικο λιπος ? Πιανει αυτό ?

Print Friendly, PDF & Email
Question Tags:

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 Answers
embrance Staff answered 2 hours ago

Και τις μερες ξεκουρασης θα τρως κανονικα. Τοτε χτιζεις μυικο ιστο οχι πανω στην προπονηση. Και εισαι σαρδελα. Τρωγε!

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Your Answer

Accepted file types: txt, jpg, pdf

Add another file