Ratatouis asked 2 years ago

Θοδωρή καλησπέρα. Όσον αφορά τον ύπνο. Έχω θέμα και εκτός του ότι κάνω 1 ώρα να με πάρει ο ύπνος δεν είναι και πολύ ποιοτικός. Προπόνηση κάνω βράδυ κατά τις 9. Είχα δομιμασει zma στο παρελθόν εντάξει με ξεκουραζε μπορώ να πω αλλά όταν ήμουν πεθαμενος και κοιμομουν. Πήρα τώρα ένα συμπλήρωμα gaba αλλά δεν είδα καμία διαφορά. Στο ένα κουταλάκι του γλυκού μου φέρνει ταχυπαλμια κάποια στιγμή και μετά σταματάει. Πέρα από κει δεν κάνει κάτι. Έχεις να προτείνεις τίποτα που να σου έχει δουλέψει;

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Αν κανεις προπονηση βραδυ ειναι λογικο. Θελει 2-4 ωρες να ξανα χαλαρωσει το σωμα και η ροη αιματος καθως και να πεσουν τα επιπεδα κορτηζολης γι ανα χαλαρωσεις. Επισης αν παιρνεις προ-εξασκητικα θα εχεις παλι προβλημα.
Δοκιμασε καποια φορμουλα υπνου,πχ Nights Rest with Melatonin. Με ειχε βοηθησει ακρετα σε καποια φαση.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email