Bill asked 5 years ago
Καλησπέρα Θα ήθελα να ρωτήσω.Πότε πρέπει να παίρνω την πρωτεΐνη και πότε τα αμινοξέα?Κάνω προπόνηση με βάρη σχεδόν κάθε μέρα. Δεν ακολουθω συγκεκριμενη διατροφη απλωε προσεχω τι τρωω. Χρειάζεται να τα παίρνω και τα δυο ή μπορώ να παραλείψω κάτι? Ευχαριστώ 
2 Answers
embrance Staff answered 5 years ago
Αμινοξέα συνήθως χρησιμοποιώ και προτείνω μονο σε περιοδο γραμμωσης και μείωσης θερμίδων. 15-20γρμ την μέρα διαιρεμένα σε 2-3 δόσεις. Πρωτεΐνη κατά βάση προτείνω beef 30-45γρμ τη μέρα μετα την προπονηση.
ViKing94 answered 5 years ago
Στα αμινοξεα παιζει ρολο η αναλογια λευκινης-ισολευκινης-βαλινης?Ποια ειναι η ιδανικη αναλογια?