Predator S asked 2 years ago

Χαιρετώ την παρέα. Θα ήθελα να μάθω το κατά πόσο σωστό είναι να πιάνεται κάποιος μετά από προπόνηση π.χ. πόδια. Συγκεκριμένα εγώ οπότε χαρίσω τα πόδια με καθίσματα ή προβολές την επόμενη μέρα δεν μπορώ να περπατήσω από το πιάσιμο! Αυτό γιατί συμβαίνει ; Σημειωνω οτι Κάνω ζέσταμα 10 λεπτά τρέξιμο πριν τα βάρη και μετά κάνω stretching κατά τα γνωστά. Στις άλλες μυϊκές ομάδες δεν έχω ανάλογα πιασιματα …Ίσως λίγο στην πλάτη, αλλά όχι τόσο πολύ όσο στα πόδια!Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τα σχόλια..

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
2 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Εχει να κανει με την συχωνοτητα της προπονησης και το ερεθισμα που δεχετε η καθε μυικη ομαδα.Εχει παρατηρηθει οτι αν κανει ςσυχνα κατι,δεν πιανεσε ,η δεν πιανεσε το ιδιο.Ειναι το λεγομενο repeated bout effect.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Predator S replied 2 years ago

Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση! Η αλήθεια είναι ότι τα πόδια ήταν αγύμναστα ανέκαθεν και τώρα που τα ζορίζω λίγο με ελεύθερα καθίσματα με μπάρα την ακούνε!. .Σήμερα ξαναπήγα και έκανα καθίσματα για να δω αν χειροτερέψουν..Επίσης ξεκίνησα το full body hammer ώστε να κάνω πλεον σε κάθε προπόνηση και πόδια…αργά ή γρήγορα θα γυμναστούν…που θα πάει; Κάνω μόνο ένα χρόνο βάρη και εχω παρακολουθήσει όλα τα βίντεο σου με προσοχή! Στο forum μπήκα 1η φορά σήμερα και χαίρομαι γι αυτό! Συνέχισε ΜΕΓΑ Θεόδωρε την μεταλαμπαδευση της γνώσης!

embrance Staff answered 2 years ago

Ευγε νεα.Εκανε ςκαλη επιλογη προγραμματος.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email