NIKOLAOS asked 2 years ago
γεια σου θεοδωρε γιγαντα.εχω δυο θλάσεις μια σε κάθε τραπεζοειδή (απο μαλακισμένο ντέντλιφτ νομίζω).Θέλω να φτιάξω το πρόγραμμα μου έτσι ωστε να βάλω ασκήσεις που να μην επειρεάζουν καθόλου πλάτη αλλα να δουλέψω το υπόλοιπο σώμα. Με ποιο τρόπο θα μου πρότεινες να κινηθώ;κάποιες ασκησεις να προτείνεις;
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago
Απλο: Βρισκεις ασκησιολογιο και διαλεγεις ασκησεις που δεν επηρεάζουν (η ενεργοποιούν ?) την συγκεκριμενη ομαδα. Εκτο ςβεβαια αν περιμενες να σου κανω μια λιστα με 70 ασκησεις σαν απαντηση...ατυχησες! :)