NIKOLAOS asked 8 months ago

γεια σου θεοδωρε γιγαντα.εχω δυο θλάσεις μια σε κάθε τραπεζοειδή (απο μαλακισμένο ντέντλιφτ νομίζω).Θέλω να φτιάξω το πρόγραμμα μου έτσι ωστε να βάλω ασκήσεις που να μην επειρεάζουν καθόλου πλάτη αλλα να δουλέψω το υπόλοιπο σώμα. Με ποιο τρόπο θα μου πρότεινες να κινηθώ;κάποιες ασκησεις να προτείνεις;

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 8 months ago

Απλο: Βρισκεις ασκησιολογιο και διαλεγεις ασκησεις που δεν επηρεάζουν (η ενεργοποιούν ?) την συγκεκριμενη ομαδα. Εκτο ςβεβαια αν περιμενες να σου κανω μια λιστα με 70 ασκησεις σαν απαντηση…ατυχησες! 🙂

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email