full body και λοιπες δραστηριοτητες

Γεια σου Θεοδωρε,σκεφτομαι να ακολουθησω το προγραμμα που εφτιαξες στο e-book( πολυ καλη δουλεια εχεις κανει).Η ερωτηση ειναι αν μπορω στις μερες ξεκουρασης να βαλω καποιες αλλες δραστηριοτητες πχ. μπασκετ που γουσταρω ή θα χαλασει το προγραμμα?