ευθύμης asked 6 years ago
καλησπέρα και συγχαρητήρια για την καλή δουλειά. Απορία σαν αρχάριος, πως μπορώ να συνδυάσω γυμναστική με κολύμβι; Πηγαίνω 2-3 φορές την βδομάδα κολυμβητήριο, και έχω άλλες 1-2 μέρες ελεύθερες. Να συνδυάσω Fullbody? ή ένα 2ήμερο σπλιτ upper-lower body? τι ασκήσεις προτείνεις; Σπίτι κάνω γυμναστική (διαθέτω μονόζυγο και λίγα βάρη).  
5 Answers
embrance Staff answered 6 years ago
Μια καλη αρχή ώστε να δωσεις και χρονο στο σωμα σου να ξεκουράζεται ειναι το πρόγραμμα Fast Start Full Body. https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-fast-start-full-body-ab/ η και αυτο: https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-fast-fullbody-blast/   Θα προσαρμόσεις τις ασκησεις σου σε ασκησεις με αλτηρες και εισαι ετοιμος.  
embrance Staff answered 6 years ago
Ειπα και λάλησα. Αν θες να κανεις αλλα και περιεργα κτλ δικο σου θεμα.
embrance Staff answered 6 years ago
Θα ακους ΜΟΝΟ εμενα. Τελος.
Ευθύμης answered 6 years ago
Τα βασικά χωρίς πολλά και περίεργα όπως τούτοι δω δηλαδή https://youtu.be/hy9iqfsv6hE ευχαριατώ
Ευθυμης answered 6 years ago
Όχι δεν εννοούσα το να κάνω πολλά και περίεργα. Η απάντηση σ με κάλυψε. 
Ευθυμης replied 6 years ago

Απλά λίγο ψάξιμο στο Ίντερνετ με είχε μπερδέψει και δεν έβγαζα άκρη με αποκορύφωμα το crosswim. ..