Η αν όχι με πιάνουν,κάνουν το χέρι μου να επιστρατεύει πολυ καλύτερα τον δικέφαλο σε αντιθεση με την στραβομπαρα που οσο αυστηρα ρεπς και αν εκανα την μιση κίνηση δεν την ένιωθα ποτέ.
Δεν ξέρω παντως αν έχουν αλλοι το ίδιο θέμα με την στραβόμπαρα στις ελευθερες καμψεις,θα είχε ενδιαφερον να σχολιάσει κάποιος και αυτο το θέμα.
Αν παίζω σαν βασική ασκηση κάμψεις 21 3-4 σετ είμαι σε καλό δρόμο απο πλευράς προγράμματος η να το αλλάξω;
Συνήθως κάνω άλλη μια άσκηση κάμψεων(βαράκια καθιστός σε πάγκο,ή στο αντίστοιχο μηχάνημα που ομολογώ κάνει καλή δουλεία αν το προσπαθείς)
Και μετά μια απομόνωσης (αυτοσυγκέντρωσης με λαβή σφυριά,κανονικές).
Στα πολύ high μου κάνω και κανα Hulk pose στην τροχαλία αλλα μόνο οταν αισθάνομαι οτι έχω ακομα κατι να δώσω απο δύναμη για να μην κάνω απλα swing το βαρος.
Να σημειώσω οτι είμαι φυσικός σαν βιολογικό αγγούρι οποτε ξέρω οτι απο πλευράς όγκου είμαι καλά,η λογική με ενδιαφέρει.
Περιμένω με ανυπομονησία γιατι σου έχω μεγάλο σεβασμό στο πως προσεγγίζεις την προπόνηση.
Please login or Register to submit your answer