Split

Δεν ειναι ασχημο,το έχω  κάνει καποιες φορες και εγω.Απλα τις μέρες των ποδιών,κάνω εξτρα σετ αφου τα γυμνάζω πιο αραιά.

Σ ευχαριστώ για την απάντηση σου,ναι στα πόδια θα βάλω το πρόγραμμα που είχες ανεβάσει κάποια στιγμή με τις 20αρες επαναλήψεις!!  Καλή συνέχεια…