<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>gains &#8211; Raw Mad Strength</title>
	<atom:link href="https://rawmadstrength.com/tag/gains/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://rawmadstrength.com</link>
	<description>Insist. Perfect. Dominate!</description>
	<lastBuildDate>Tue, 06 Aug 2019 16:00:39 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://rawmadstrength.com/wp-content/uploads/2017/01/cropped-2o-banner_snall-32x32.jpg</url>
	<title>gains &#8211; Raw Mad Strength</title>
	<link>https://rawmadstrength.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Συνολικός όγκος προπόνησης: Το κάνεις λάθος πίθηκε!</title>
		<link>https://rawmadstrength.com/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%8c%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9%cf%82/</link>
					<comments>https://rawmadstrength.com/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%8c%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[embrance]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Aug 2019 15:59:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γενικά]]></category>
		<category><![CDATA[bodybuilding]]></category>
		<category><![CDATA[gains]]></category>
		<category><![CDATA[gvt]]></category>
		<category><![CDATA[volume]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://rawmadstrength.com/?p=16139</guid>

					<description><![CDATA[Τόσο απλό! Η μέθοδος προπόνησης 10Χ10 με μεγάλο όγκο (GVT &#8211;German Volume Training) είναι ένα πρόγραμμα που δημοφιλήθηκε αρχικά σε αυτή τη χώρα από τον προπονητή Charles Poliquin στις αρχές της δεκαετίας του &#8217;90. Το πρόγραμμα έγινε γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους επειδή ήταν τόσο απλά..απλό. Κάνετε 10 σετ των 10 επαναλήψεων χρησιμοποιώντας το ίδιο βάρος [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://rawmadstrength.com/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%bf%ce%bb%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%8c%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b7%cf%83%ce%b7%cf%82-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Θέτοντας στόχους: μία ρεαλιστική προσέγγιση στο σύγχρονο bodybuilding</title>
		<link>https://rawmadstrength.com/%ce%b8%ce%ad%cf%84%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%cf%81%ce%b5%ce%b1%ce%bb%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83/</link>
					<comments>https://rawmadstrength.com/%ce%b8%ce%ad%cf%84%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%cf%81%ce%b5%ce%b1%ce%bb%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[embrance]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 21 Jul 2018 21:40:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γενικά]]></category>
		<category><![CDATA[abs]]></category>
		<category><![CDATA[aesthetics]]></category>
		<category><![CDATA[body]]></category>
		<category><![CDATA[bodybuilder]]></category>
		<category><![CDATA[cardio]]></category>
		<category><![CDATA[cleaneating]]></category>
		<category><![CDATA[crossfit]]></category>
		<category><![CDATA[dedication]]></category>
		<category><![CDATA[exercise]]></category>
		<category><![CDATA[fitgirl]]></category>
		<category><![CDATA[fitlife]]></category>
		<category><![CDATA[fitnessaddict]]></category>
		<category><![CDATA[fitnessmodel]]></category>
		<category><![CDATA[fitnessmotivation]]></category>
		<category><![CDATA[fitspiration]]></category>
		<category><![CDATA[gains]]></category>
		<category><![CDATA[getfit]]></category>
		<category><![CDATA[girlswholift]]></category>
		<category><![CDATA[gymlife]]></category>
		<category><![CDATA[instafit]]></category>
		<category><![CDATA[muscle]]></category>
		<category><![CDATA[muscles]]></category>
		<category><![CDATA[nopainnogain]]></category>
		<category><![CDATA[nutrition]]></category>
		<category><![CDATA[physique]]></category>
		<category><![CDATA[shredded]]></category>
		<category><![CDATA[strength]]></category>
		<category><![CDATA[strong]]></category>
		<category><![CDATA[weightloss]]></category>
		<category><![CDATA[yoga]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://rawmadstrength.com/?p=15689</guid>

					<description><![CDATA[Τις πιο πολλές φορές το πιο δύσκολο κομμάτι στο χώρο του Fitness και του τρόπου ζωής που αυτό ακολουθεί, είναι να θέτουμε έξυπνους/σωστούς στόχους. Σε αυτό λοιπόν το άρθρο θα αναλύσουμε κάποιες απλές βασικές -καθημερινές- προσεγγίσεις ώστε να θέσουμε αλλά και να φτάσουμε στους σωστούς στόχους. &#160; Όπου κι αν κοιτάξουμε στο χώρο του bodybuilding [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://rawmadstrength.com/%ce%b8%ce%ad%cf%84%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%cf%8c%cf%87%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%cf%81%ce%b5%ce%b1%ce%bb%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Μπορείς να κρατήσεις τα μυικά κέρδη από την χρήση αναβολικών? (Σαφώς και ΟΧΙ)</title>
		<link>https://rawmadstrength.com/%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b1-%ce%bc%cf%85%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%ba%ce%ad%cf%81%ce%b4%ce%b7-%ce%b1%cf%80/</link>
					<comments>https://rawmadstrength.com/%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b1-%ce%bc%cf%85%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%ba%ce%ad%cf%81%ce%b4%ce%b7-%ce%b1%cf%80/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[embrance]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Jul 2018 11:03:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Γενικά]]></category>
		<category><![CDATA[gains]]></category>
		<category><![CDATA[lies]]></category>
		<category><![CDATA[truth]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://rawmadstrength.com/?p=15677</guid>

					<description><![CDATA[  Μία συνήθεις ερώτηση που μου κάνουν ξανά και ξανά, παρόλο που στο Επεισόδιο #5 ανέφερα ξεκάθαρα ότι είμαι κατά, είναι αν γίνεται κάποιος να κρατήσει μυικά κέρδη από την χρήση αναβολικών ουσιών. Η απάντηση του RawMadStrength.com ειναι ΟΧΙ. Τι κάνει τα αναβολικά τόσο αποτελεσματικά και γίνονται οι χρήστες του εμφανώς πιο μυώδεις? Τα αναβολικά [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://rawmadstrength.com/%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b1-%ce%bc%cf%85%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%ba%ce%ad%cf%81%ce%b4%ce%b7-%ce%b1%cf%80/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
