130*1 πάγκος και πάτημα

drag curls 50*… κάμποσα,δεν θυμάμαι.
130*1 στήθος μετά από καιρό και μετά πάτημα.

100-101 σχεδόν 10 μέρες πριν το πανελλήνιο του στίβου. επειδή τρώω και λίγο υδατάνθρακα πιστεύω ότι τυπικά είμαι 98.

επίσης αύριο είναι τελευταία προπόνηση με βάρη που κάνω γιατί για τους αγώνες πρέπει να είμαι λίγο πιο εύπλαστος.

έρρωσθε και ευδαιμονείτε!