Comments on: Raw Mad Strength Training Systems – Brutal 8 https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-brutal-8/ Insist. Perfect. Dominate! Tue, 09 Jun 2020 03:40:29 +0000 hourly 1 By: embrance https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-brutal-8/#comment-2444 Wed, 14 Feb 2018 18:41:00 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15479#comment-2444 In reply to sotiris.

Η εξηγηση ειναι ξεκαθαρη.Μην γραφω τα ιδια και τα ιδια.
Ζεσταμα θα κανεις χαλαρο,να κυκλοφορησει λιγο το αιμα.

]]> By: sotiris https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-brutal-8/#comment-2432 Mon, 12 Feb 2018 23:34:24 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15479#comment-2432 καλησπέρα, θα ήθελα να ρωτησώ μερικά πράγματα για το συγκεκριμένο πρόγραμμα. Αν κατάλαβα καλά ο ένας κύκλος ολοκληρώνεται όταν κάνουμε με τη σερά ένα set από κάθε άσκηση (πρώτα σειρά 1 και έπειτα σειρά 2) με δεάλειμα ένα λεπτό και έπειτα συνεχίζουμε τους υπόλοιπους κύκλους?! Επίσης τι ζέσταμα απαιτείται για αυτό το πρόγραμμα. Και τέλος αν ενδείκνυται να το εφαρμόσουμε σε περιόδους δίαιτας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

]]>