Comments on: Raw Mad Strength Training Systems – The Dinosaur Principle https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-dinosaur-principle/ Insist. Perfect. Dominate! Fri, 24 Nov 2017 14:13:51 +0000 hourly 1 By: embrance https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-dinosaur-principle/#comment-2195 Fri, 24 Nov 2017 14:13:51 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15167#comment-2195 In reply to ΝΙΚΟΣ.

Κανουμε 2 προθερμανσεις στην πρωτη ασκηση της εκαστοτε μυικης ομαδας (50-70%) και για καθε επομενη ασκηση της ιδιας μυικης ομαδας μια χαλαρη προθερμανση με το 50% της μεγιστης των επ..

]]> By: ΝΙΚΟΣ https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-dinosaur-principle/#comment-2194 Thu, 23 Nov 2017 10:03:39 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15167#comment-2194 Καλησπέρα. Ωραίο πρόγραμμα. Πόσα σετ ζέσταμα πρέπει να κάνω και σε τι συχνότητα πριν ξεκινήσω την πρώτη άσκηση που είναι στην φάση Δύναμης; Επίσης θα ήθελα να σε ρωτήσω για κάποιον που δουλεύει 9 ώρες σε καφετέρια θεωρείς θα είναι λιγότερο αποδοτικό αυτό το πρόγραμμα από ότι ένα full body;

]]> By: embrance https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-dinosaur-principle/#comment-517 Mon, 31 Jul 2017 00:36:12 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15167#comment-517 In reply to FuckAAS.

Επειδη δεν σου κοβει πως να το εφαρμοσεις,δεν σημαινει οτι ολοι ειμαστε αμιβαδες σας εσενα.

]]> By: FuckAAS https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-dinosaur-principle/#comment-516 Sun, 30 Jul 2017 23:47:01 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15167#comment-516 Μαλακία πρόγραμμα φίλε

]]> By: embrance https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-dinosaur-principle/#comment-446 Fri, 30 Jun 2017 18:42:49 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15167#comment-446 In reply to Σπύρος.

Για τις βαριες ασκησεις κανε διαλλειμα 2 λεπτα. Στις αλλες 60″ ειναι καλα. Λογικα καπου στην μια ωρα θα σου παρει καθε προπονηση.
2-3 σετ ραχιαιοι και κοιλιακοι δεν θα σε πειραξουν.

]]> By: Σπύρος https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-dinosaur-principle/#comment-445 Fri, 30 Jun 2017 15:42:05 +0000 https://rawmadstrength.com/?p=15167#comment-445 Σε πόση ώρα θα ήταν καλό να τελειώνει μια προπονητική μέρα, πχ 2 ώρες είναι αρκετές για τόσες ασκήσεις; Επιπλέον, ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων να προστεθούν ή δεν χρειάζεται;

]]>