Συνολικός όγκος προπόνησης: Το κάνεις λάθος πίθηκε!

Τόσο απλό! Η μέθοδος προπόνησης 10Χ10 με μεγάλο όγκο (GVT –German Volume Training) είναι ένα πρόγραμμα που δημοφιλήθηκε αρχικά σε αυτή τη χώρα από τον προπονητή Charles Poliquin στις αρχές της δεκαετίας του ’90. Το πρόγραμμα έγινε γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους επειδή ήταν τόσο απλά..απλό. Κάνετε 10 σετ των 10 επαναλήψεων χρησιμοποιώντας το ίδιο βάρος…

Ο πραγματικός λόγος για τον οποίον οι bodybuilders χρησιμοποιούν Synthol

Λόγος νούμερο #1: Οι bodybuilders είναι από την φύση τους ανασφαλείς, ξεκάθαρα! Κρύβονται από αυτό τον “τρομακτικό” κόσμο πίσω από στοίβα μυών, πίσω από τη μάζα τους και καθώς αν σε αυτό το κενό (από πνεύμα) κόσμο τα χέρια (κυρίως οι δικέφαλοι) είναι ένα αποδεκτό σημάδι δύναμης, αυτά λαμβάνουν και την πιο πολλή προσοχή. Δεν…