Αν μπεις σε ένα οποιοδήποτε ελληνικό αλλά και ξένο forum θα παρατηρήσεις ότι πολύ μεγάλο κομμάτι των συζητήσεων έχει πάντα να κάνει με το ίδιο ηλίθιο θέμα: Πώς θα φανούν και πόσο θα γίνουν κομμάτια οι κοιλιακοί μου. Αυτό βέβαια θα μπορούσαμε να πούμε ότι δεν είναι καθόλου μα καθόλου παράξενο. Ζούμε άλλωστε σε μία εποχή η οποία χαρακτηρίζεται ως η “εποχή των κοιλιακών” six pack εδώ και πάρα πολύ καιρό – για την ακρίβεια δεκαετίες κι αν παρατηρήσετε τα περιοδικά τ,ς το Hollywood κτλ πάντα οι κοιλιακοί προβάλλονται σαν ένα σημάδι δύναμης, αυτοπεποίθησης και φυσικής κατάστασης.
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
Όλα ξεκίνησαν πριν αρκετές δεκαετίες όταν μέσω της τηλεόρασης μπορούσε πλέον Ο κάθε δεύτερος να παραγγείλει άχρηστο εξοπλισμό ή μηχανήματα τα οποία υπόσχονταν σε έναν μέσο άνθρωπο που κάθεται όλη μέρα στον καναπέ ότι θα αποκτήσει κοιλιακούς .Μπορείτε βέβαια να μαντέψετε ότι αυτή η επιδημία κοιλιακών δεν ήταν τίποτα άλλο παρά ένα marketing trick. Βέβαια οι άνθρωποι πιστοί στην ανοησία, αρκετές δεκαετίες αργότερα συνεχίζουμε να αφήνουμε λεφτά εκεί όπου δεν θα αποδώσουν ποτέ.
Στο τέλος της ημέρας όλοι θέλουν κοιλιακούς ,γιατί όχι ? Και αν μπορείς να τις έχουμε μόνιμα !
Άρα η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου είναι πάρα πολύ απλή : πόσο καιρό χρειάζομαι για να αποκτήσω κοιλιακούς?
Η απάντηση είναι εξίσου απλή : όσο καιρό χρειαστεί σε σένα προσωπικά
Σε αρκετές περιπτώσεις αν όχι σχεδόν σε όλες,η φύση μας αποδεικνύει ότι η ισορροπία είναι κάτι αναγκαίο σε όλους τους τομείς κάτι μπορεί να αλλάξει μορφή όμως δεν σημαίνει πάντα ότι αλλάζει τελείως ή αποκτά ένα καινούργιο σώμα. Στη φύση τίποτα δεν χάνεται και τίποτα δεν πετιέται, αντίστοιχα οι θερμίδες που έλαβες και έγινες χοντρός δεν μπορούν να εξαφανιστούν.
Μπορεί τους ανθρώπους να τους εξαπατήσεις λέγοντας ψέματα όπως και γίνεται στη μοντέρνα κοινωνία αλλά δεν μπορείς να εξαπατήσεις στη φύση, δεν μπορείς να τις γελάσεις να κάνει κάτι όπως εσύ θέλεις χωρίς αυτό να έχει έναν σκοπό ή ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
Για να δεις τους κοιλιακούς σου πρέπει πρακτικά να χάσεις λίπος από το σώμα σου, δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη άσκηση κοιλιακών που θα τους αναδείξει. Μπορεί κάποιες ασκήσεις να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο στέρεο, δυνατό, γερό κορμό ή κάποια υπερτροφία αλλά Όσον αφορά τους κοιλιακούς το 99% έχει να κάνει καθαρά με την ποσότητα λίπους στο σώμα αλλά και τις αποθήκες λίπους που έχεις στην περιοχή της κοιλιάς σου.
Όσο πιο χοντρός είσαι, όσο μεγαλύτερο ποσοστό λίπους έχεις, τόσο πιο πολύ χρόνο θα χρειαστείς ώστε να δεις τους κοιλιακούς σου ή να βγουν εν τέλει στην επιφάνεια. Αν είσαι κοντά στο 35% Σε ποσοστό λίπους χρειάζεσαι σίγουρα έξι με δέκα μήνες πραγματικής διατροφής για να αποκτήσεις κάποιον διαχωρισμό. Αν είσαι στο 15% Μπορεί να χρειαστεί σε δύο με τρεις μήνες.
Κανείς δεν μπορεί να υπολογίσει με ακρίβεια πόσο καιρό θα χρειαστεί κάποιος για να πετύχει το αποτέλεσμα αυτό!
Στο τέλος όλων, έχει να κάνει μόνο με το θερμιδικό έλλειμμα . Αν κάποιος θέλει να δει τους κοιλιακούς του θα πρέπει να τρώει λιγότερο από ότι συνήθιζε.
Σχεδόν όλοι μπορεί να πεινάσουμε για λίγο και να φανούν γραμμωμένοι όμως το να μείνεις γραμμωμένος καθόλη τη διάρκεια της ζωής σου είναι κάτι που απαιτεί συνήθειες. Δεν είναι ένα γιο-γιο που σε μία στιγμή θα είσαι γραμμωμένος, σε μία άλλη στιγμή θα είσαι χοντρός κοκ. Επομένως κάποιος πρέπει να αλλάξει τη διατροφή του, τον τρόπο που γυμνάζεται, τον τρόπο που σκέφτεται σε σχέση με την τροφή του ώστε να έχει ένα μόνιμο σταθερό καλό κορμί με εμφανείς κοιλιακούς
Διάφορα κοιλιακών σε φυσικό Και μη φυσικό αθλητή
Σαφώς και ένας φυσικός αθλητής μπορεί να αποκτήσει κοιλιακούς και να είναι αυτό που θα λέγαμε κομμάτια. Όμως η 3D εμφάνιση, το βαθύ κόψιμο ,ο διαχωρισμός δεν γίνεται σε καμία περίπτωση με φυσικό τρόπο! Οι κοιλιακοί ενός φυσικού αθλητή είναι πιο “επίπεδοι” από τους κοιλιακούς ενός μη φυσικού . Και αυτό έχει να κάνει με την κατακράτηση υγρών ενδοκυττάρια ,γλυκογόνου αλλά και άλλων παραγόντων που δίνει ένα πιο γεμάτο look. Επίσης ο μη φυσικός αθλητής στο σύνολο της μυϊκής μάζας βρίσκεται πολύ πιο πάνω από τον φυσικό αθλητή αρα και οι κοιλιακοί του είναι μεγαλύτεροι εντονότεροι.
