Μάλλον το παράκανες με το φαγητό!

Το καλοκαίρι έρχεται και εσείς πάλι περιμένετε το τελευταίο δίμηνο για να γίνεται κομμάτια και κορμάρες!

Οι πιο πολλοί όταν μιλάμε για θερμιδικό πλεόνασμα, καταλαβαίνουνε για 1.000 θερμίδες επιπλέον κάθε μέρα και όχι τις 200 ή 300 που θα ήταν λογικό να προσθέσουν και έτσι αντί να ανεβουν μυικά ή με όσο το δυνατόν λιγότερες προσθήκες ως προς το ποσοστό λίπους,καταλήγουν να προσθέτουν πάνω τους στρώσεις από… μπέικον.

Αν οτιδήποτε από τα παρακάτω ισχύει για εσάς, τότε η διατροφή σας έχει ξεφύγει και πολύ απλά δεν προλαβαίνετε για το καλοκαίρι.

Αν το ποσοστό λίπους σας ξεπερνάει ήδη το 15%…

…πολύ απλά δεν χρειάζεται να αυξήσετε άλλο το βάρος σας αλλά μάλλον να μειώσετε
το πόσο τρώτε! Κάτι επιπλέον αρνητικό για τους άντρες είναι όταν το ποσοστό λίπους ξεπεράσει Το 20% τα συνολικα επιπεδα τεστοστερονης μειώνονται!
ότι και να κάνεις Δεν έχεις καμία δικαιολογία στο να τρως χίλιες με 2.000 επιπλέον θερμίδες την ημέρα αν το έκανες Τώρα θα το πληρώσεις

Οι φίλοι σε ρωτάνε αν… ακόμη κάνεις γυμναστική!
Αν οι φίλοι σου αρχίζουν και έχουν απορία αν ακόμη κάνεις γυμναστική ή όχιμ είναι λιγάκι…υποπτο! Πολύ απλά έχεις πάρει την κατηφόρα, έχεις πάρει πολλά επιπλέον κιλά και τώρα πρέπει να βρεις τρόπο να τα ξεφορτωθείς.

Τα ρούχα σου δεν σου κάνουν.
Ο λόγος δεν είναι βέβαια επειδή είσαι πιο…μυικός ή έχουν μεγαλώσει οι γλουτοί σου (Κοινώς η κωλάρα στην γυναίκα) αλλά έχει να κάνει καθαρά με το ότι η κοιλιά σου έχει ξεχειλώσει ο κωλος εχει γεμισει κυτταριτιδα!

Τρως πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Ενώ η διατροφή σου ήταν πολύ καλή ,γλυκοπατάτα – μακαρόνια ολικής – ρύζι κτλ , όταν είδες το πρώτο σημάδι κοιλιακών το έριξες επιτόπου στα ντόνατς με ζάχαρη και της coca-cola κάθε γ@μημένο πρωί, κάθε μεσημέρι και τέλος , γιατί όχι, και το βράδυ! αν τώρα η διατροφή σου αποτελείται κατά βάση από donut αλλά και μπισκότα να μην αναρωτιέσαι που μοιάζεις και εσύ έτσι!

Η αερόβια είναι κάτι που είναι σχεδόν αδύνατο να κάνεις

Για την ακρίβεια όχι μόνο είναι αδύνατο να κάνεις αλλά έχεις ξεχάσει και περί τίνος πρόκειται! Με το που ανεβαίνεις πάνω στο διάδρομο στα πρώτα πέντε λεπτά όχι μόνο λαχανιάζεις αλλά στάζεις. Δεν γίνεται καν λόγος για ελλειπτικό και το σχοινάκι είναι απαγορευτικό για τα γόνατα λόγω του βάρους.

Και το πιο σημαντικό: ντρέπεσαι να ή να δείξεις την κωλάρα σου στο Instagram!
Αν έχεις πλέον φτάσει σε αυτό το σημείο, ξέρεις πολύ καλά και μόνη σου ότι το σώμα σου δεν ήταν αυτό που ήταν και έχεις πολύ λίγο καιρό να το αλλάξεις.

Αν για τον οποιοδήποτε λόγο εχεις ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω, η κατάσταση εχει ξεφύγει και έχεις μπροστά σου μόλις δύο μήνες!

Αν τελικά τα καταφέρετε παίδες, στείλτε κοιλιακούς και κωλαρες στην σελίδα να τα ανεβάσουμε σαν…motivation 😉