41)Κάντε κάποιας μορφής αερόβια 3 φορές την εβδομάδα.Το να λειτουργεί καλύτερα η καρδία,είναι σημάδι υγείας και όχι μόνο.
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
42)Η αερόβια δεν θα περιορίσει τα μυικά σας κέρδη.Η φτωχή και μη προσεκτική διατροφή είναι που θα σας κρατήσει πίσω.
43)Μια σωστή προπόνηση πλάτης έχει μέσα πάντα κάποιας μορφής:άρσεις θανάτου,κωπηλατική και έλξεις πλάτης με τροχαλία.
44)Οι βυθίσεις σε δίζυγο είναι υποτιμημένη άσκηση.Χρησιμοποιήστε την σωστά και θα εκπλαγείτε με την μάζα που δίνουν σε στήθος και τρικέφαλους.
45)Οι προτιμότερες ασκήσεις για κοιλιακούς είναι αυτές που μπορείτε να προσθέσετε κάποιο εξτρά βάρος η να αυξήσετε την αντίσταση σταδιακά.
46)Οι γάμπες σας δεν μεγαλώνουν?Δοκιμάστε βαριά κιλά για λίγες επαναλήψεις και αφήστε τις πολλές για λίγο καιρό.Δυναμώστε τις.
47)Οι φάσεις όγκου αποτυχαίνουν ως επί το πλείστον γιατί δίνετε έμφαση μόνο στο να τρώμε παραπάνω.Εκμεταλλευτείτε τις επιπλέον θερμίδες και δώστε έμφαση σε πολύ-αρθρικές ασκήσεις όπως καθίσματα και άρσεις θανάτου μέχρι τελικής πτώσεως.
48)Περιλαμβάνετε όσα πιο πολλά φρούτα και λαχανικά ,διαφόρων χρωμάτων μπορείτε στην διατροφή σας.Βοηθάνε στην πέψη και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και δίνουν στο σώμα μια ευεξία που δεν μπορεί να υπάρξει μόνο με σαρκοφαγική διατροφή.
49)Το σώμα χρειάζεται το αλάτι.Μην το στερείτε τελείως από αυτό.
50)Αντί να ανησηχήτε αν έχετε πολύ αλάτι στην διατροφή σας,καλύτερα στοχέυστε να έχετε αρκετό ποτάσιο.Το σώμα σας θα αναλάβει τα υπόλοιπα.