51. Το Crossfit δεν είναι τίποτα καινούριο,παρά ένας είδος γυμναστικής για χοντρούς και τεμπέληδες που δεν θέλουν να άνουν σωστά complexes και κάνουν 1/4 του καθίσματος με μπάρα.
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
52. Οι ασκήσεις ολυμπιακού τύπου δεν θα σου βάλουν πολύ μυική μάζα,αλλά σίγουρα θα σε κάνουν δυνατό.
53. Περιοδικά bodybuilding διαβάζουμε μόνο και μόνο για να γελάσουμε με τις μαλακίες που γράφουν.
54. Δεν θα αποκτήσεις ΠΟΤΕ χέρια 21 ιντσών με φυσικό τρόπο.ΙΣΩΣ 16,αλλα 21…ΠΟΤΕ.Γκε γκε?
55. Δεν μπορείς να κάνεις πάγκο σαν φυσικός αθλητής πάνω από 200 κιλά εκτός και αν:είσαι αρκετά χοντρός,ή έχεις και γαμώ τα γενετικά.
56. Μετά το 1940 όλα τα ρεκόρ δύναμης και όχι μόνο επιτεύχθηκαν με την χρήση ανδρογόνων που εκείνη την περίοδο ήταν νόμιμα.
57. Οι κωλόγεροι που βλέπετε στο ίντερνετ άνω των 50 χρονών και είναι κομμάτια,μαντέψτε:παίρνουν ένα σωρό μη συνταγογραφούμενα και αμφιβόλου νομιμότητας σκευάσματα. Δεν αναρωτηθήκατε γιατί ο μπαμπάς σας δεν μοιάζει σε αυτούς ποτέ ε?
58. Δεν μπορείς να βάλεις 2,5-3εκ σε περιφέρεια χεριού σε ένα μήνα.Εκτός αν πρώτο-ξεκινάς τα βάρη.
59. Σπάνια θα βρείτε καλή παρέα στο γυμναστήριο.Είναι μέρος που όλοι ανταγωνίζονται με όλους,έστω και υποσυνείδητα.
60. Οι powerlifters παίρνουν και αυτοί τα κέρατα τους από ..διαφορές ουσίες.
61. Έλξεις δικεφάλων με μπάρα:μάπα άσκησή.Χρησιμοποιήστε αλτήρες.
62. Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούσε ο διάσημος κατά τα άλλα Vince Gironda είναι μονόδρομος για τον τραυματισμό των ώμων και των γονάτων σας.
63. Είναι πρακτικά αδύνατον να χάσεις λίπος και να πάρεις μυική μάζα ταυτόχρονα και σε μεγάλο βαθμό χωρίς χρήση διαφόρων ουσιών.
-Και με ρώτησε ο χοντρός τι κάνω και του λέω crossfit…χαχαχα
64. Το να τρως απλά κόκκινο κρέας,δεν σημαίνει ότι είσαι και πραγματικός άντρας.
65. Μπορείς να φτάσεις στο μέγιστο (η σχετικά κοντά σε αυτό) των δυνατοτήτων του ‘άνω μέρους του σώματος σου ακόμη και μα ασκήσεις με το βάρος του σώματος και μόνο.
66. Το πρήξιμο του μυ,δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι θα αναπτυχθεί.
67. Προπόνηση πάνω από 4 φορές την εβδομάδα=χάσιμο χρόνου.
68. Τα προγράμματα διαχωρισμού θα μπορούσαν να είναι αποτελεσματικά αν ξέραν οι πιο πολλοί τι τους γίνετε και πως να τα εφαρμόσουν.Εγγυημένο αποτέλεσμα και απλό: Push, pull, legs.
69. Αν κάνετε ότι ο Ronnie Coleman για δικέφαλους,θα πονάτε 15 μέρες μετά.
70. Branch Warren:Δείτε τα βίντεο του και μην κάνετε ΠΟΤΈ ότι αυτός.Σίγουρα συνταγή για να διαλύσετε το σώμα σας με τόσο σκατά τεχνική και ουρλιαχτά λες και σας σφάζουν.
71. Στο youtube κτλ,πολλοί fitness models και λοιποί είναι μέσα σε κύκλους όλο το χρόνο και μαζί με λιποδιαλύτες τύπου clen μένουν σε καλή φόρμα ώστε να σας πουν ψέματα για το τι και πότε τρώνε.
72. Ο τύπος διατροφής IIFYM {if it fits your macros} είναι κάτι που φτιάχτηκε από ψευτο-φυσικούς αθλητές που προσπαθούν ν σας πείσουν ότι η πηγή της τροφής και το είδος δεν έχει τόσο σημασία.Μαντέψτε:Έχει.
73. Χρειάζεσαι προ-εξασκητικά συμπληρώματα μόνο αν δεν μπορείς να φας μπανάνες.
74. Ιδανικός χρόνος προπόνησης:λιγότερο από μία ώρα.
75. Το να γυμνάζεις συνέχεια το σώμα μέχρι αποτυχίας,είναι σαν να κοιτάς τηλεόραση κάθε φορά μέχρι αποτυχίας.Σκέψου το.
76. Το να κάνεις άρσεις θανάτου πάνω από μια φορά την εβδομάδα είναι σκότωμα για το ΚΝΣ.
77. Λειτουργική δύναμη..τι θα πει αυτό?Υπάρχει είδος προπόνησης που δίνει δύναμη και όγκο ο οποίος δεν είναι λειτουργικός?
Άρπα μια λειτουργική μπούνια επειδή λες μαλακίες.
78. Το να πάρεις αμινοξέα ενώ έχεις ήδη πλούσιο σε πρωτεΐνη φαγητό είναι σαν να τρως κουταλιές ζάχαρης μετά από έναν κέικ.
79. Γυναίκες που έχουν στρογγυλούς ώμους και κοιλιακούς καλύτερους από άντρα,δεν είναι φυσικές.
80. Δεν υπάρχει πραγματική ανάγκη να αγοράσεις βιβλία για το bodybuilding.
81. Το Bodybuilding δεν θα σε κάνει καλό μαχητή (ΜΜΑ κτλ) αλλά μπορεί να σε βοηθήσει.
82. Ακόμη και οι βιταμίνες και τα ωμέγα λιπαρά,δεν είναι απαραίτητα αν η διατροφή σου είναι πλήρης.
83. Είναι πολύ δύσκολο να βρεις συμπληρώματα που πραγματικά θα βοηθήσουν σε πόνους σε κλειδώσεις και τένοντες.Το πλέον καλύτερο συμπλήρωμα που λειτουργεί είναι το…placebo effect.
84. Η τενοντίτιδα πολλές φορές έχει ψυχολογικά αίτια.Όσο κουλό και αν ακούγεται είναι αλήθεια.Ψάξτε το.
85. Ο αυνανισμός δεν θα περιορίσει τα μυικά σου κέρδη.Όχι αν το κάνεις με μέτρο…λιγότερες από 20 φορές την ημέρα.
86. Οι μεγάλοι σου μύες θα κάνουν μαι γυναίκα να σου κάτσει για ένα βράδυ,άλλα η προσωπικότητα σου θα την κρατήσει (αν έχεις) μέχρι να γεράσετε και να ασχημέινετε μαζί.
87. Σε 99,99% των περιπτώσεων,οι χοντροί είναι έτσι γιατί τρώνε μαλακίες και σαβούρα.Όχι επειδή έχουν θέμα με τον θυρεοειδή τους.
88. Όταν είσαι γραμμωμένος,το πέος σου φαίνεται πιο μεγάλο.Επειδή δεν το κρύβει η κοιλιά σου.Τα κατάφερες,εύγε.
89. Οι πιο πολλοί εκτόμωρφοι είναι αδύνατοι με μεγάλο ποσοστό λίπους,όχι αδύνατοι “κομμάτια”.
90. Ενας επαγγελματίας bodybuilder (IFΒB Pro) μπορεί να φάει χαλαρά 15-20 χιλιάρικα δολάρια σε ορμόνες,αυξητική και προστατευτικά σε ΈΝΑ μήνα για την προετοιμασία του.
