Φτάσαμε σε μία εποχή που χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωση (Youtube,instagram,twitter κτλ) ο κάθε ένας μας μπορεί να έχει πρόσβαση σε βίντεο,εικόνες και ομιλίες πολλών bodybuilders.fitness competitors,models και όλοι αυτοί να μοιραστούν τα “μυστικά” της επιτυχίας τους με εσάς ώστε και εσείς να γίνετε καλύτεροι.
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
Έχετε πλέον στα χέρια σας το πιο καλό πρόγραμμα γυμναστικής,την καλύτερη διατροφή σχεδιασμένη από κάποιον γνωστό πρωταθλητή και με όσα βίντεο και ομιλίες έχετε ακούσει είστε έτοιμοι να αλλάξετε τον εαυτό σας και να γίνετε και εσείς ένα κομμάτι της αφρόκρεμας με τα υπέροχα σώματα.
…και αποτυγχάνετε.
Τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά,και μία μηλιά πάντα θα παραμείνει μηλιά όπου και αν την φυτέψεις. Έτσι λοιπόν τα δικά σας μέτρια γενετικά δεν θα γίνουν αυτά ενός πρωταθλητή και όσα καθίσματα και αν κάνετε δεν θα αποκτήσετε πότε τον κώλο μίας στριπερ.
Η “μοίρα“,η επιμονή και τα γενετικά πάνε χέρι – χέρι. Μοίρα,ορίζεται το που θα γεννηθείς,πως θα μεγαλώσεις και λοιποί παράγοντες της ζωής σου,επιμονή είναι το πόσο θες να πετύχεις μαζί με το πόσες προσπάθειες και γενετικά αν μπορείς να πετύχεις αυτό που θες.
Μπορούμε να πάμε στην Αφρική και να βρούμε άτομα πολύ πιο γρήγορα από πολλούς άλλους που έχουν πάρει και τίτλους σε αγώνες,άλλα η μοίρα τους τους έφερε σε θέση δυσανάλογη των δυνατοτήτων τους. Μπορούμε να πάρουμε ακόμη και έμενα,που σε μέσο επίπεδο ξεπερνάω την δύναμη πολλών,αλλά αν με βάλεις να κολυμπήσω και ιδίως σε αγωνιστικό επίπεδο δεν θα πάρω ποτέ κάποια σοβαρή θέση ή διάκριση,άσχετα πόσο θα προπονηθώ γιατί η γενετική μου δομή δεν είναι τέτοια ώστε να αποδώσει τα μέγιστα σε ένα άθλημα μεγάλης αντοχής.
Το ίδιο λοιπόν συμβαίνει και με το bodybuilding,το fitness και βασικά κάθε επίπεδο άσκησης που ο στόχος είναι καλύτερη και πιο συμμετρική εμφάνιση. Στο χώρο δε του bodybuilding τα γενετικά,είναι το 95% του παιχνιδιού,είτε γουστάρετε είτε όχι.
Kevin Levrone,μάλλον η επιτομή των γενετικών αν σκεφτεί κανείς ότι έπαιρνε κατά σειρά 4-6 αγώνες κάθε φόρα χωρίς σταματημό και την συνεχόμενη αγωνιστική του κατάσταση.
Γενετική προδιάθεση – επεξήγηση
1.Θα πρέπει να γουστάρεις αυτό που κάνεις.
Θα πρέπει να σου αρέσει αυτός ο τρόπος ζωής. Συχνά γεύματα,πολλές φορές άνοστα,τρυπήματα στον κώλο,άσκηση με βάρη. Σε όλους του καριοληδες αρέσουν οι μεγάλοι μύες,αλλά πόσοι ΓΟΥΣΤΑΡΟΥΝ να σηκώνουν βάρη ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ (σχεδόν) για δεκαετίες? Σχεδόν κανείς. Αυτό είναι τρόπος σκέψης,μηχανισμός του μυαλού αν θέλετε,και ναι είναι κομμάτι γενετικό. Να αντέχεις,το ίδιο και το ίδιο για χρονιά,με σύστημα,με θέλω.
2.Πρέπει να έχεις και το σωστό περιβάλλον!
Πολλοί νομίζετε ότι τα έχετε καταφέρει όλα μόνοι σας και..κούνια που σας κούναγε! Για να πετύχεις πρέπει να είσαι σε περιβάλλον,που θα είναι προς όφελος σου,ώστε να μπορείς να αφοσιωθείς πάνω σε αυτό που κάνεις με την μικρότερη δυνατή δυσκολία/ενόχληση.
Ένα πλουσιόπαιδο που σπουδάζει οικονομικά στο εξωτερικό,ναι δουλεύει σκληρά και διαβάζει,αλλά το περιβάλλον του τον ωφελεί (καλυμμένα έξοδα,σπουδές και λοιπά από τους γονείς) οπότε μένει με μία δυσκολία και αυτή είναι το διάβασμα.
Το ίδιο ισχύει και σε αυτό τον χώρο:Πρέπει να έχεις το περιθώριο να μπορείς να τρως,να κοιμάσαι και να κάνεις προπονήσεις με την λιγότερη δυνατή ενόχληση/δυσκολία από εξωτερικούς παράγοντες.
3.Γενετική σωματοδομή
Ο όγκος από μόνος του δεν σε κάνει bodybuilder,θα είναι εισιτήριο για την σκηνή αλλά στο τέλος όλων θα μετρήσουν πολλοί παράγοντες. Οι πρωταθλητές έχουν τέτοια δομή σώματος και γενετικά χαρακτηριστικά σε επίπεδο μυών (πχ πιο η “κοιλία” του κάθε μυ είναι πιο μεγάλη) που τους κάνουν και ξεχωρίζουν. Στα κιλά του Arnold,Nubret κτλ υπήρξαν και άλλοι,όμως σαν τα δικά τους σώματα κανείς.
Σε γενικές γραμμές ένας καλός bodubuilder/fintess competitor έχει τα εξής:
- Ανοιχτούς ώμους
- Στενή μέση
- Όχι πολύ ψηλός,ούτε πολύ κοντός.
- Δεν είναι τετράγωνος σαν powerlifter.
- Μεγάλους (σε έκταση,επιφάνεια) μύες.
- Λεπτό δέρμα.
- Συμμετρικούς κοιλιακούς
4.Πρέπει να έχεις όργανα που αντέχουν.
Πάνω στη σκηνή όταν ένας bodybuilder σφίγγει δικέφαλους ή παίρνει πόζες οι τσούλες από κάτω ουρλιάζουν “τι υπέρηχοι δικέφαλοι,τι πρησμένο σώμα,τι πρησμένο στήθος!” αλλά κανείς δεν λέει πχ “τι τεράστια πνευμόνια,τι μεγάλη καρδία!” κάτι που αντικειμενικά θα ήταν πραγματικότητα!
Για να γίνεις επαγγελματίας bodybuilder πρέπει να έχει όργανα που να μπορούν να αντέξουν μία πυρηνική κεφαλή να σκάει πάνω τους. Οι ΤΡΕΛΕΣ δοσολογίες και τα κοκτέιλ διαφόρων ουσιών (μη νόμιμων στις περισσότερες περιπτώσεις) κτλ που παίρνουν επί ΜΗΝΕΣ είναι αρκετά να στείλουν αδιάβαστους τους ποιο πολλούς που δεν έχουν ιδέα για το γίνεται στην πραγματικότητα. Αυτά μακροπρόθεσμα υπάρχει μια πιθανότητα πάντα (ακόμη και ασπιρίνη να πάρει κάποιος για μεγάλο διάστημα.) να δημιουργήσουν θέματα με τα επιμέρους όργανα και όμως πολλοί αγωνιστικοί φτάνουν να συμμετάσχουν σε αγώνες ακόμη και μέχρι τα 50 τους.
Τα 50 τους? Πως συμβαίνει αυτό? Απλό: Καλά φάρμακα,έξυπνοι κύκλοι και δοσολογίες,και εν τέλει…γενετικά. Κυρίως αυτά.
5.Πρέπει να έχεις απίστευτη ανταπόκριση σε ..”ουσίες” αμφιβόλου νομιμότητας και λοιπά σκευάσματα.
Το πιο σημαντικό από όλα,πέραν του να αντέχεις είναι και να ανταποκρίνεσαι καλύτερα από άλλους σε ουσίες που δεν…ειναι και τόσο νόμιμες. Τρία άτομα παίρνουν τα ίδια πράγματα,ένας δεν βλέπει αποτέλεσμα,ένας παίρνει 5 κιλά και ένας 8. Θα μπορούσα να πω ότι και ο Lee Priest,αν έχεις όντως ΚΑΛΑ γενετικά μέχρι να κάνεις τον πρώτο σου τοπικό αγώνα θα είσαι ήδη κτήνος και πιθανόν να πάρεις και πρώτη θέση χωρίς καν να κάνεις χρήση κάποιας ουσίας (σε μικρές ηλικίες στα 20 περίπου πάντα).
Αυτός είναι ίσως ο απόλυτος κανόνας,καθώς έχει παρατηρηθεί και στο παρελθόν άλλα και στο παρόν με τον Κevin Levrone ότι αν έχεις προδιάθεση σε τέτοια πράγματα μεταμορφώνεις το σώμα σου μέσα σε διάρκεια μερικών μηνών εκεί που άλλοι θέλουν χρόνια.