Μαθαίνοντας από τον Schwarzenegger – Μέρος #1
Οι αγαπημένοι κανόνες προπόνησης του Arnold Ο Arnold Schwarzenegger έκανε πολλά πράγματα λάθος. Εκτελούσε ατελείωτα σετ εκτάσεων ποδιών νομίζοντας ότι έχτιζε τους μηρούς του. Πίστευε ότι τα pullovers θα άνοιγαν τον θώρακα και οι έλξεις θα άνοιγαν την ωμοπλάτη του. Χρησιμοποίησε τη μπάρα στους ώμους του περιστρέφοντας τη μέση του. Στις αρχές της καριέρας του,…