Cardio με αποτελέσματά: 4 κορυφαίοι τρόποι να κάνετε αερόβια!

Η καρδιά είναι σημαντική για όλους τους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης, αλλά δεν είναι όλοι οι τύποι καρδιοαναπνευστικής άσκησης ίδιοι. Παρόλο που υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία καρδιολογικών επιλογών – από το περπάτημα μέχρι την κωπηλασία, το σπριντ και πολλά άλλα – για να επιλέξετε, η καλύτερη μορφή καρδιοαναπνευστικής άσκησης για εσάς εξαρτάται από την…

Μαθαίνοντας από τον Schwarzenegger – Μέρος #1

Οι αγαπημένοι κανόνες προπόνησης του Arnold Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Ο Arnold Schwarzenegger έκανε πολλά πράγματα λάθος.  Εκτελούσε ατελείωτα σετ εκτάσεων ποδιών νομίζοντας ότι έχτιζε τους μηρούς του.  Πίστευε ότι τα pullovers θα άνοιγαν τον θώρακα και οι έλξεις θα άνοιγαν την ωμοπλάτη του.  Χρησιμοποίησε τη μπάρα…

Οι 7 καλυτεροι τροποι για να μην τα σκ@τωσετε στο γυμναστηριο.

Στόχος αυτού του άρθρου είναι να θίξει ορισμένα από τα πιο συνηθισμένα και επιζήμια “λάθη” που χρησιμοποιούνται στην προπόνηση δύναμης. Έχοντας προετοιμάσει προσωπικά περισσότερους αθλητές από όσους θέλω να θυμάμαι (στην πραγματικότητα, δεν μπαίνω στον κόπο να μετρήσω), έχω αποκτήσει μια εικόνα για το γιατί η προπόνηση συχνά μένει ίδια ,βαρετή και αναποτελσματική. Απόκτησε  το…