Είναι μια έντονη συζήτηση… Είναι μια θερμίδα μόνο μια θερμίδα; Κάποιοι λένε ναι. Κάποιοι λένε όχι. Μια πρόσφατη συζήτηση στο YouTube ανάμεσα σε δύο εξέχουσες προσωπικότητες κέντρισε το ενδιαφέρον μου για το θέμα. Μια δημοφιλής προσωπικότητα τάχθηκε υπερ για πλευρά «μια θερμίδα είναι απλώς μια θερμίδα» και ο James Tiny Vest συζητούσε γιατί έχει σημασία…
Οι διαιτολόγοι αποκαλύπτουν τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη απώλειας βάρους Το να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε διαφορετικές επιλογές – πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην άσκηση και να τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα. Ο προγραμματισμός του χρόνου για σωματική δραστηριότητα είναι δύσκολος, αλλά η έξυπνη επιλογή τροφίμων και ποτών είναι…
Μπορείτε πραγματικά να είστε παχύς και γυμνασμένος ταυτόχρονα; Πιθανόν να το έχετε σκεφτεί. Τα τελευταία δύο χρόνια υπάρχουν διάφοροι ομιλητές που διακηρύσσουν ότι είναι απολύτως δυνατό να είσαι “γυμνασμένος”, παρόλο που είσαι τεχνικά υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Ωστόσο, μια νέα έρευνα φαίνεται να δηλώνει οριστικά ότι το να είσαι γυμνασμένος και το να είσαι παχύς είναι…
Εάν είστε φανατικός καταναλωτής πρωτεϊνών σε σκόνη ή απλά ένα άτομο με συνείδηση στην υγεία που αναζητά κάτι για να προσθέσει στο smoothie του πριν ή μετά την προπόνηση, τότε είναι πιθανό να έχετε ακούσει για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος κάποια στιγμή. Μπορεί ακόμη και να το χρησιμοποιείτε ήδη ως συμπλήρωμα πρωτεΐνης στα ροφήματα και…
Υπάρχουν λίγες γαστρονομικές απολαύσεις που προσφέρουν περισσότερη υπέροχη γεύση και υγιεινή διατροφή από τα φρέσκα αλιεύματα της ημέρας. Τα ψάρια είναι μια σημαντική πηγή ωμέγα-3, ενός τύπου απαραίτητου λιπαρού οξέος που αποτελεί μια διατροφική δύναμη. Αν όμως το ψάρι δεν είναι στο μενού, υπάρχουν εναλλακτικές πηγές ωμέγα-3; Ας το μάθουμε. Τι είναι τα ωμέγα-3; Το…
Όταν σκέφτεστε την καφεΐνη, μπορείτε να σκεφτείτε το πρωινό σας φλιτζάνι με καφέ. Για τους επαγγελματίες αθλητές, η καφεΐνη είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά στην προπόνηση και τον αγώνα. Ενισχύει την απόδοσή σας διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο ενισχύει τη λειτουργία των μυών, της καρδιάς και άλλων οργάνων. Η προσθήκη καφεΐνης στη ρουτίνα…
Αν ρίξετε μια ματιά στις φωτογραφίες μωρών οποιουδήποτε, θα δείτε ότι κληρονόμησαν περισσότερα από τα χαρακτηριστικά του προσώπου, το χρώμα των μαλλιών και το ύψος. Σε πολλές οικογένειες, η αύξηση του σωματικού βάρους και το σχήμα του σώματός σας φαίνεται να κληρονομούνται εξίσου εύκολα. Εάν βρίσκεστε σε μια οικογένεια όπου όλοι φαίνεται να παίρνουν βάρος…
Αυτή τη στιγμή βρίσκομαι σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, οπότε όταν λέω ότι η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη, το εννοώ. Εννοώ ότι το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές, να τρώτε λίγο λιγότερο και να κινείστε λίγο περισσότερο… Σωστά; Η δέσμευση και η αφοσίωση που χρειάζεται για να αλλάξετε…