Η επιστήμη και η έρευνα μίλησαν: Η συχνή προπόνηση και το συχνό ερέθισμα τόσο σε επίπεδο μυικό όσο και του ΚΝΣ είναι από τις πιο αποτελεσματικές μεθοδολογίες (προπονητικά) που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει. Έχουμε ακόμα βέβαια τα βλήματα που νομίζουν ότι με μια φορά την εβδομάδα κάτι θα γίνει αλλά για να είστε εδώ δεν…
Όπως είχα πει στο παρελθόν αυτό το site απευθύνεται κυρίως σε άντρες- σε αυτούς που θέλουν να αλλάξουν, να βελτιωθούν και να γίνουν σκληροι γαμιοληδες. Όμως για να γίνεις ένας πρέπει πρώτα από όλα να ξέρεις μήπως και είσαι δεύτερος , τρίτος και ακόμη χειρότερα ο τελευταίος στη σειρά! Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά…
Μία από τις πιο μοντέρνες διατροφές είναι η If it fits your macros (IIFYM) ,η διατροφή που υπόσχεται ευελιξία, ευκολία, αλλά το κυριότερο: αποτέλεσμα. Ομως οι πιο πολλοί κάνουνε λάθη ως προς την εφαρμογή της καθώς και την προσέγγιση της. Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Αν ανοίξουμε ένα…
Τι κάνεις όταν έχεις βαρεθεί τα συστήματα προπόνησης full body, split αλλά και τα συνηθισμένα complexes? Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Τα συνδυάζεις και φτιάχνεις κάτι ακόμη καλύτερο! Το ερώτημα είναι ότι πώς ακριβώς συνδυάζεις 3-4 διαφορετικά συστήματα σε κάτι αποτελεσματικό? Και μάλιστα τόσο αποτελεσματικό που σε δυναμώνει,…
Ένας φυσικός αθλητής δεν χρειάζεται ποτέ να πει ψέματα Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Ο κυριότερος λόγος για τον οποίο κάποιος που χρησιμοποιεί στεροειδή λέει ψέματα είναι για να προστατέψει τον εαυτό του από τους παράγοντες του εξωτερικού κόσμου. Όταν κάποιος χρησιμοποιεί αναβολικά στεροειδή επί της ουσίας χρησιμοποιεί…
(Το άρθρο θα έχει πολλές φωτογραφίες με ωραίες γκόμενες. Αν είστε φεμινίστρια και λοιποί μουνόδουλοι,δεν ειναι για εσάς.) Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Είναι ώρα να χτίσετε ωραίους -στρογγυλούς- γλουτούς. Στο παρόν άρθρο θα σας παρέχουμε κάποιες συμβουλές καθώς και ένα πρόγραμμα για αρχάριο, μεσαίο και προχωρημένο…
Όλο και περισσότεροι ενθουσιώδης αθλητές και νέοι ενθαρρύνονται να γυμνάζονται όπως ένας powerliftier να να γίνουν μεγάλοι, δυνατοί και ισχυροί σαν γορίλες Μάλιστα πολλοί διάσημοι προπονητές κυρίως στο χώρο της δύναμης και της άρσης βαρών όπως ο Mark rippetoe έχουν κάνει την προπόνηση με βάρη με την μορφή του powerlifting ιδιαίτερα γνωστό στην νεολαία. Αυτό…
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!